- 把家中高处的危险尖锐物品移开。准备一盏安全照明灯。练习地震时，应该躲在哪种坚固的家具之下，及策划 好地震后的逃生路径。
- 睡觉的位置四周不要放置危险物品，把逃生急救背包放在睡床旁边。睡觉时最好穿着能够随时外出的衣物。
- 为每个家人准备一个轻便型背包，里面放置现金、矿泉水、乾粮、手电筒、收音机、电池、雨衣、轻便夹克、卫生纸、纸笔急救药品、小铁铲、钳子、锥子、哨子等。
- 若是家里有病人或老人，要把他们常吃的药也准备一份放进背包。
- 将重要证件文书的正本或影印本也放进去。
- 到药局或超市购买急救专用药箱，地震时也要带着走。急救箱里要放置医院、警察局、救火队的电话。
- 一但发生地震，等平息之后，马上关掉瓦斯煤气开关。
- 只能用防水手电筒照明，或摸黑前进，绝对不可以使用打火机或蜡烛，以免引燃瓦斯爆炸。
- 为了防止落石或倒塌，最好能准备一顶安全帽带着走。来不及准备时，也可带着枕头出门，放在头上，便免外伤。
- 不要滞留床上；不可跑向阳台
- 不可跑到楼道等人员拥挤的地方去
- 不可跳楼
- 不可使用电梯，若震时在电梯里应尽快离开，若门打不开时要抱头蹲下
- 要立即灭火断电，防止烫伤触电和发生火情
- 不要靠近煤气灶、煤气管道和家用电器
- 不要选择建筑物的内侧位置，尽量靠近外墙，但不可躲在窗户下面
- 尽量靠近水源处，一旦被困，要设法与外界联系，除用手机联系外，可敲击管道和暖气片，也可打开手电筒
- 室内较安全的避震空间有：承重墙墙根、墙角；有水管和暖气管道等处。
- 屋内最不利避震的场所是：没有支撑物的床上；吊顶、吊灯下；周围无支撑的地板上；玻璃（包括镜子）和大窗户旁。
- 设计室内避震间。有条件的家庭，可设计一个室内避震空间。如重点加固一间居室或在床上增设结实的抗震框架等。
- 每个家庭成员都要熟悉电、水、气阀门的位置，掌握正确的关闭方法。
- 因为是背包备用应急，所以应按保质期及时更换食品和水。
- 准备小铁铲、钳子、锥子等工具，可以在你自救或救人时发挥作用。
- 准备一个哨子，可以帮助救援人员发现你被埋的地点。
- 保持疏散通道不堵塞。正门、楼道、走廊不堆放杂物，以利人员疏散。选择疏散避震的安全场地时，应就近、宽敞，应避开高大建筑物、电线杆、砖墙、路灯和变压器。
- 在外期间注意卫生、防火、储备饮用水等，遵守和维护社会秩序。
- 不要把易燃、易爆物或农药、有毒物品放在屋内。
步骤
补充
高楼避震策略
专家建议，在高楼为主的大都市中，居民应该有意识地掌握一些科学适用的避震策略。
策略一：震时保持冷静，震后走到户外
专家告诫，室内避震条件好的，首先要选择室内避震。如果建筑物抗震能力差，则尽可能从室内跑出去。地震发生时先不要慌，保持视野开阔和机动性，以便见机行事。特别注意：
策略二：避震位置至关重要
在高楼房避震，可根据建筑物布局和室内状况，审时度势，寻找安全空间躲避。最好找一个可形成三角空间的地方。蹲在暖气旁较安全，暖气的承载力较大，金属管道的网络性结构和弹性不易被撕裂，即使在地震导致房屋大幅度晃动时也不易被甩出去。更重要的一点是，被困人员可采用击打暖气管道的方式向外界传递信息，而暖气靠外墙的位置有利于最快获得救助。
策略三：近水不近火，靠外不靠内
这是确保在都市震灾中获得他人及时救助的重要原则。
家庭避震秘笈
秘笈一：抓紧时间紧急避险
余震发生时，如果感觉晃动很轻，说明震源比较远，只需躲在坚实的家具下就可以。大地震从开始到振动过程结束，时间不过十几秒到几十秒，因此抓紧时间进行避震最为关键，不要耽误时间。
秘笈二：选择合适避震空间
秘笈三：做好自我保护
首先要镇静，选择好躲避处后应蹲下或坐下，脸朝下，额头枕在两臂上；用枕头、铺盖等柔软物保护头颈部，可用湿毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒气。