- 喝花茶、绿茶提神醒脑。如果有喝茶的习惯，请坚持，如果你喜欢喝白开水，在春季适当调整口味，多喝些清淡的花茶或者绿茶能醒脑提神，减轻春困。
- 顺应气候少开空调。办公楼密闭不通风，加之忽冷忽热的春季，空气不流通，从而使空气中二氧化碳等有害气体含量过高，造成大脑供氧不足，出现嗜睡、打哈欠、 眼 睛睁不开、脸泛红、迎风流泪等症状。更需要注意的是，这些症状有着“传染”的作用，所以关掉空调，打开窗户，迎着春风，顺应自然。
- 运动。除了将办公室的空调关掉，窗户打开之外，增强运动，呼吸新鲜空气是最好的醒脑方法。在办公之余，做一、两节广播体操，活动筋骨，或者午餐后留出10-20分钟散步，这些轻松快捷的办公运动，能增强体质，促进全身血液循环。运动之后，也要合理饮食。
- 按摩头面部穴位。像太阳穴、百会穴、风池穴，可尝试通过穴位按摩的方式缓解春困。
- 风池穴：沿着耳垂一直向后推，会摸到一个凹陷的地方，那里就是风池穴。这些穴位中最有效的当属后脑勺的风池穴，但自己本人可能不方便反手按摩，如果能由伴侣或朋友帮你按按再好不过。
- 太阳穴：在两眉梢后凹陷处。除用手指按摩外，还可以用将手掌贴在头上，以拇指指肚分别按在两边的太阳穴上，稍用力使太阳穴微感疼痛。
- 百会穴：头顶正中心，可以通过两耳角直上连线的中间点，来简易取此穴。
- 食疗。春季多食姜、咖啡、牛奶、蔬菜、水果、鱼，可以帮助我们缓解春困症状。
- 做头皮操：春季，坚持做头皮操，能消除大脑困倦。其方法是：先用双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕至两侧，对整个发际较有力地划摩10次；再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍；再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍，每个搔抓区抓5下；最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍。每日晨起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛，思维敏捷，是消除脑疲劳困倦的简单有效的方法。
- 视觉刺激：春季，走出户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉上的良好刺激，有助于消除春困。
- 刷牙洗脸：刷牙洗脸是一种消除春困的极为便利而简单的有效方法。当困倦之意袭来时，可采用具有芳香味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗脸。这样可以提神醒脑。
- 早睡早起：有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机体承受紧张度的能力增加，减少白天的困倦。睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。还有一点值得注意的是，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重“春困”。
- 饮食调摄：科学的饮食对解除困倦也有积极的作用。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡萝卜、荠菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择。尽可能少吃肥肥腻腻的肉食类食品，以便于肠道的消化吸收；适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物，它们有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用。同时，还可用生薏米30克、扁豆20克、怀山药10克煮粥吃，或用木棉花20克、赤小豆15克，煎茶喝。采取上述方法，对消除春困能起到较好的效果。
- 科学用脑：科学用脑，就是让左脑半球得到适当的休息。人的左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等，因此，当头脑不清醒和疼痛时，应放下手头的工作，听听音乐、赏赏花草、做做体操，让右脑半球得到启动和使用，左脑半球适当休息。更重要的是，运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给，有利于除乏解困。
- “春困”是疾病的表现：比如精神病发作前所出现的抑郁症状；肝炎前期的低热嗜睡现象；糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏。有人还发现，高血压患者在春天嗜睡，哈欠频频，很可能是中风的先兆。因此，疾病引起的“春困”，应及时去医院检查确诊。
- 按摩时不管站着还是坐着，一定要身体端正，脊背挺直挺胸收腹，将手掌搓热，稍稍用力，顺时针转揉10～20次，逆时针再转相同的次数。人的中指最为有力，可用两手中指按压穴位。如果手法得当，专业人士一般按20～30秒就有明显改善。
- 吃过多热性食物容易导致内火上升，出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题，加重“春困”症状。在春季多吃一些清淡食物，坚果和豆制品都是很好的解困食疗秘方。
春困的原因
春季人们常常感到困倦、乏力、精神不振，昏昏欲睡，早晨醒来也较迟，这就是春困的表现。它不属于病，而是一种季节变化时身体出现的正常生理现象。
原因：冬天为了防止散失大量的热能，人体在中枢神经系统的调节下，整个皮肤的血管处于收敛状态。而到春天，由于天气变暖，大地复苏，皮肤血管和毛孔渐渐扩张，皮肤的血流量大大增加，但由于人体内血液的总流量是相当稳定的，供应皮肤的血液增加，相对来说，供应给脑的血液就会减少；此外，春季白天逐渐变长夜间变短，人们的睡眠时间相对减少，所以，使人感到困倦，想睡觉。
改善春困的办法
在办公室：
在家里：