减肥效果最好的食物
2010-05-27 16:26:33   来源：   点击：

　　到了夏天，大家都穿的比较少，身材很容易就可以被别人发现，所以在夏季减肥的人是最多的。

　　如果真想减肥的话，健康的减肥方法就是运动和节制饮食。

　　减肥效果最好的食物有哪些呢?

　　1、冬瓜

　　具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。

　　2、黄瓜

　　内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪。

　　3、丝瓜

　　丝瓜中所含的粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。

　　4、白萝卜

　　含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。

　　5、紫菜

　　纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。

　　6、韭菜

　　含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。

　　7、海带

　　8、绿豆芽

　　水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。

　　9、辣椒

　　具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。

　　10、苹果

　　含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。

　　上面这些食物，都有减肥的功效。

　　吃这些东西，不会让自己变胖的啊。