大家都想有一个好身材，不过也得承认，减肥其实是一件很痛苦的事情，有时候需要我们传出很多。
有没有一种适合懒人减肥的好方法呢?
知识久就和大家分享一下懒人减肥最有效方法。
方法一：每天累积5000步。
运动是减肥的根本，不想运动，很难减肥成功。
可以利用一天当中3～5分钟的空当进行。每天累积快走5000步。
给自己订个目标，每次去实现。
方法二：适中的睡眠。
睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财，如果和猪一样，吃饱就睡的话，很容易发胖的。
方法三：减慢用餐速度
这样可以减少每顿饭的饭量。
方法四：中医推拿
推拿其实是一种脂肪的运动方式，是别人帮你做的，懒人是不需要动的。