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癌症病人减压的方法
2012-02-13 11:11:20   来源:   点击:

      我的舒压的方法提供您参考

      舒压的方式很多,可依自己喜好和性向来取决,而让我心情能够得到平静和快乐的舒压方法有如下种种。徜徉在大自然的环抱是活络细胞,补充能量之最佳途径,如旅游、走山,无需大费周章登山,附近小山、步道走走都好。

      运动,选择能持之以恆的健走,也经常做五行健康操,这段时间是我最能静下来省思或沈淀的时候,因为没有电脑、杂务等牵绊。

      艺术创作则能让人产生喜悦和成就感,创作能让人沈浸在美丽的事物裡,让心灵有发挥和释放的空间,对于身心疗癒有极大的成效,如摄影、手作(拼布、编织、蝶谷巴特拼贴)。

      阅读书报杂誌、收听广播电台、脸书交流(非游戏),不仅能增广见闻,还可透过他人的生命故事得到启发,经常也因某段文字、某一句话而豁然开朗得到激励。

      书写,有些感受总藏在内心深处某个角落,有的不想说,有的说了也未必旁人能懂,透过书写或交流获得宣洩。如部落格分享、投稿等,常能引起共鸣或与同好砌磋,让自己更加成长。

      音乐欣赏,其中最特别的应该是「绿钢琴」曲夜夜伴我入眠。曾经尝试换过其它音乐,但没有一首能取代它所带给我的祥和与宁静。除了曲目最为轻柔外,因为它也是陪伴我21次放疗时播放的音乐。乐声响起,让我充满感恩,感恩又度过美好的一天,感恩没有辜负医护人员的努力,感恩亲朋好友一路扶持,感恩躺在温暖的床舖上而不是那冰冷的放疗檯。想着想着很快就进入梦乡,次日醒来精神饱满迎接更美好的一天。

      广结病友,生病不是见不得人的事,互相勉励彼此加油打气,才不孤单。两个陌生的病友,正因得了相同的疾病,不一会儿就可以热络起来,有的进而成为长长久久的朋友。有能力帮助新病友时,不仅仅是功德一件,也造福他人成就了自己。毕竟健康的人再怎么善解人意,医师再怎么竭尽所能,总是隔层纱。

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