玉米南瓜粥是日常生活中常见的甜品，既含有玉米的清香，也有南瓜的清甜，是不可多得的养胃健脾也能补中益气的一款粥品。多食用玉米南瓜粥对身体有很多的好处，具有排毒养颜、降糖降压、减肥瘦身的功效，是一道痕健康的美食。
1.排毒养颜
玉米南瓜粥中富含丰富的果胶，有很好的的吸附性，能将体内毒素、细菌或重金属等吸附排出，具有很好的解毒作用。除此之外还富含维C和氨基酸，能防止皮肤粗糙，延缓皮肤衰老，加快细胞修复力。所以具有排毒养颜的作用。
2.健脾和胃
玉米味甘，性平，富含大量膳食纤维，能促进肠胃蠕动，对肠胃消化具有非常大的益处。南瓜性温，味甘，其果胶成分可以起到保护肠胃道粘膜的作用，也有很好的健脾养胃的功能。所以玉米和南瓜同煮具有健脾和胃的作用。
3.减肥瘦身
玉米和南瓜同属于粗粮，且都富含丰富的膳食纤维，对增加饱腹感和肠胃蠕动有很好的功效，还能促进排便，帮助机体排出毒素，且玉米南瓜粥的热量极低，减肥人士可以食用，是很好的减肥佳品。
