视频|我的妈呀丨睡眠专家“小土大橙子”哄睡实战大法

2021-04-12 14:06:54 作者: 视频|我的妈

4月12日晚10点30分,新闻综合频道播出的女性亲子养成节目《我的妈呀》节目,探访知名网络博主“小土大橙子”陈誉文独特的家,听听她的育儿高招。

陈誉文,网名“小土大橙子”,相信有过宝宝睡眠问题困扰的年轻父母们都会有所耳闻,2013年“小土大橙子”的两篇关于孩子睡眠问题的万字网帖《向整夜觉前进》、《没有不会睡的宝宝,只有不会哄的大人》发布后,引发群体共鸣,阅读量破百万。此后,原本理工科出身的她,开始走上了研究婴幼儿睡眠的道路,并于2017年出版国内第一本妈妈视角的婴幼儿睡眠领域原创专著《婴幼儿睡眠全书》。

对于父母们最头疼的婴幼儿睡眠问题,在节目中,“小土大橙子”也分享了多个哄睡方法。她建议父母们首先要把握时间窗口,避开孩子过于兴奋或者还没有玩够的时候。选好入睡时间点后,父母们可以做一些简单的睡眠仪式,比如说拉窗帘或者和孩子说说话,来平复他的情绪,同时给到孩子适当的安抚,比如说让孩子微微侧睡,轻轻拍肩膀或者后背,也可以双手在肩膀上来回的轻拍。

很多婴幼儿的睡眠问题往往是因为胀气引起的,“小土大橙子”建议家长在睡前可以给孩子做按摩,比如说顺时针揉他的肚子,像踩自行车一样轻轻活动他的双腿,或者轻轻抖动他的腿,还可以尝试让孩子的双腿像“M型”一样坐在家长的手臂上。

在掌握方法的情况下,“小土大橙子”比较推荐竖着抱孩子入睡的方法,但要注意护住孩子的头颈,并且不要挡住孩子的口鼻。对于很多父母长时间抱孩子睡觉的困扰,“小土大橙子”希望他们可以放轻松,给孩子逐步独立睡觉的空间,让孩子养成良好的睡眠习惯。

更多详情,请关注4月12日晚10点30分,新闻综合频道播出的女性亲子养成节目《我的妈呀》节目,让你成为更好的妈妈。

(看看新闻Knews记者:祝镇波 实习编辑:詹宇婧)

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