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愤怒管理
2008-09-14 05:52:39   来源:   点击:

    愤怒管理

    目标管理的愤怒是为了减少您的情绪感受和生理觉醒说,愤怒的原因。你不能摆脱,或避免,东西或人民群众认为, enrage你的意见,也不可以改变它们,但你可以学习如何控制您的反应。

    你是太生气?

    有心理测验,这一措施的力度,愤怒的感情,如何容易愤怒,你是如何,以及你处理。但机会是好的,如果您有一个问题,与愤怒,你已经知道它。如果你发现自己代理的方式,似乎失去控制和可怕的,您可能需要帮助寻找更好的方式来处理这个情感。

    为什么有些人更愤怒比别人?

    据杰里deffenbacher ,博士,心理学家,谁擅长于管理的愤怒,有些人真的有更多的“ hotheaded ”比别人;生气,他们更容易和更激烈的比一般人没有。也有一些谁不显示他们的愤怒在大声壮观的方式,但长期烦燥和老百姓着想。很容易激怒人并不总是诅咒和丢的东西,有时他们撤回社会, sulk ,或获得身心虐待。

    谁的人很容易激怒,一般有什么一些心理学家呼吁低容忍挫折,意义简单,就是他们觉得他们不应该要受到挫折,不便,或烦扰。他们不能采取东西,在大步,同时,他们还在尤其是激怒了,如果情况似乎有点不公平:例如,被更正为一个小错误。

    是什么使这些人这样做呢?很多事情。原因之一可能是遗传或生理:有证据表明,有些儿童出生时急躁,敏感,容易激怒,而这些迹象是,目前由一个非常早期的年龄。另一种可能的社会。愤怒的是,通常被视为负面的影响;我们正在告诉我们,这一切都有权表达焦虑,抑郁,或其他情绪,但不表示愤怒。因此,我们不学习如何处理它或频道,它有建设性的。

    研究还发现,家庭背景发挥了作用。通常情况下,谁的人很容易激怒了来自家庭,是破坏性的,混乱的,而不是善于情绪通讯。

    它是一件好事“ 毫不保留地诉说?”

    心理学家现在说这是一种危险的神话。一些人利用这一理论作为一个许可,伤害别人。研究发现, “让这食价”与愤怒,其实升级的愤怒和侵略和并没有以帮助您(或有关人士您气愤)解决这种情况。

    它的最佳找出是什么触发您的愤怒,然后制定战略,把这些触发从小费你超过的边缘。

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