五禽戏
2011-12-03 08:53:50   来源：   点击：

南朝道士陶弘景着《养性延命录?导引按摩篇》，记载有五禽戏的实际演练动作。明《正统道藏》中，《太上老君养生诀》也录有五禽戏功法。明代罗洪辑《万寿仙书?导引图》和周履靖编着《夷门广牍?赤凤髓》卷内的〈五禽书〉，加以改进并与行气相结合，是古籍刻本中较早、且图说完整的版本。五禽戏的功法是根据「天地与人相应」的观点和阴阳五行学说编排而成。以五禽按五行归类法，与天之五气和人之五脏相合，除可强健体魄外，亦可预防和医治五脏六腑的疾病。

《黄帝内经素问?阴阳应象大论》：「人有五脏，化五气，以生喜怒悲忧恐」；「怒伤肝，悲胜怒」；「喜伤心，恐胜喜」；「思伤脾，怒胜思」；「忧胜肺，喜胜忧」；「恐伤肾，思胜恐」。五禽戏以《内经》五行相胜（生）的常法来调节情志过极的现象。《三国志?华陀传》记载，五禽戏的次序为：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猨（猿），五曰鸟。但实际的练功顺序，则依师传而略有差异。

五禽戏流传已有1800多年，衍生不同的练法。在中国有沈寿、焦国瑞、戴业涛等。各家对於五禽和五行、五脏的对应关系，目前尚无一致的见解。在台湾传授五禽戏较着者，有张镜影及弟子郭廷献等，以郭廷献所创的华佗门影响最大。

中文关键字： , 华陀 , 五行 , 郭廷献

英文关键字Hua Tuo , Five elements(Five phases) , Guo Tingxian

参考资料

1. 陶弘景着，曾召南译。2006。《新译养性延命录》。台北：三民书局。
2. 郭廷献。1990。《华陀五禽之戏图解》。作者自刊。
3. 胡耀贞、焦国瑞、戴业涛等。1963。《五禽戏》。北京：人民体育出版社。
4. 沈寿。1992。《导引养生图说》。北京：人民体育出版社。
5. 李少波真气运行学。2009年5月20日读取。http://www.zqyxf.com/works_5.asp。
6. 中华妙空导引武术协会。〈华陀五禽戏与五行相配〉。2009年5月20日读取。www.kongfu.org/Chinese/download/hwato_five.doc。
7. 维基百科。2009年5月20日读取。http://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=%E4%BA%94%E7%A6%BD%E6%88%8F&variant=zh-tw。